Healthy Food Choices

Whole Foods, High Fiber, Low Fat

“Fruit and Vegetable Basket” by muammerokumus (CC BY-SA 2.0)

It is recommended that we eat 9-11 servings of fruits and vegetables a day and one cup is equal to one serving size so its really easy to . A plant based diet is suffient in all nutrients and minerals that our bodies require. Meats and fish should be only 1/4 of the meal and treated more like a delicacy.

Fat Facts

The good, the bad, and the ugly

Fat is a necessary nutrient, it makes up our cell membranes. There are two types of fats, Healthy (unsaturated) and Unhealthy (saturated). The unhealthy fats clog arteries and lead to heart disease, which is the #1 killer in America. Monounsaturated fats are the healthiest and can be eaten daily. They are found in foods such as avocados, almonds, olives/olive oil, peanuts, seeds, and other nuts. Walnuts also contain healthy fats and are a great source of Omega 3. Polyunsaturated fats are decent but should be eaten only a few times a week. These include fish such as salmon, sardines, and trout, as well as wild meats and other vegetable oils.

“Properly Ripened Avocado” by Amir Yalon (CC BY 2.0)

Unhealthy fats are fats that are saturated and should only be consumed sparingly, if at all. They are found in foods such as coconut oil, butter, fish/shellfish that are high in cholesterol, whole milk, beef, farmed meats such as chicken and pork, cheese, eggs, palm oil/palm kernal oil. Palm oil is especially bad becuase it is the #1 cause of deforestation in Indonesia, it is a highly saturated fat, highly processed, and it is found in food, packaging, and cosmetics. Trans-fats are another fat that should be avoided. It is the most unhealthy kind of fat, it is a highly processed product, completely man-made and the body is unable to recognize it. This is seen in hydrogenated oils, margerine, and shortening.

“Illegal Drain on Palm Oil Plantation”
by Shining Hope Foundation (CC BY 2.0)

Cholesterol is a compound that is found in animal products and it is very similar to fats in that clogs arteries. This type of cholesterol is called LDL and it is a low-density glycoprotein in the animals products that we consume. The cholesterol that our bodies make is called HDL, high-density glycoprotein, and it is good for our arteries. To increase the bodies HDL production, people can eat more omega 3 (walnuts), legumes, and mono-unsaturated fats.

Chronic Preventable Diseases

Diseases that arise due to diet and lifestyle. There is hope though, they are reversible.

Unhealthy fats and the consumption of LDL cholesterol causes plaque build up in the arteries which leads high blood pressure, heart disease and stroke. HDL produced by the body actually removes this build up and this prevents chronic preventable diseases. The scary truth is that advanced heart disease patients are all slowly dying.

Dr. Dean Ornish recommends that exercise, diet, stress reduction, and love/sociality will improve quality of life and ease pain. He also recommends that these patients eat a whole grain, high fiber, very low fat diet. The plant based diet that he taught his patients was rich in vegetables, fruits, grains, and beans. He also included meditation in his program. The results were very impressive, with many of the patients reversing their heart disease without the need for drugs or surgery.

Other great doctors who have switched to preventative care through healthy eating, plant based diets, and exercise are Dr. Barnard, Dr. Klaper, and Dr. Fuhrman.

Fiber

“Fiber” (CC0)

Fiber is very important part of a healthy diet. It is comprised of plant matter that cannot be digested, however, it is a probiotic for our microbiomes. Consuming fiber makes digestion and excretion easier and it supplies nutrients for the bacteria in our gut. Without fiber, the good bacteria are unable to thrive and digestion becomes more difficult.

Fiber comes from a variety of food sources. Whole foods such as oats, whole wheat, rye, brown rice, and millet are rich is fiber and many other valuable nutrients. Fruits are rich in fiber and phytochemicals. Vegatables are also another good source of fiber and are rich in antioxidants, which repair cell damage. Nuts, seeds, and beans are also great sources of fiber and protein. Some people would say that beans will feed the world becuase they are rich in fiber and protein, are low in bad fats (saturated, hydrogenated), and add nitrogen back to the soil to maintain its productivity. Eating these whole food, high fiber, low fat items are good for your health and better for the environment as well.

“Millet” (CC0)

A whole grain is a food that is sold the way it had been grown in nature without processing. It consists of the branwhich is the outer covering that protects the seed, it is high in fiber, protein, and vitamin B. The next part of a whole grain is the germ which is the actual seed which contains proteins, minerals, vitamin B, and healthy oils like Vitamin E. The last part of a whole grain is the endosperm which contains the starch, more protein, some minerals and very little fiber. The majority of the fiber comes from the bran and the germ, however, processed white flower is made from only the endosperm. This processed white flower became produced on a large scale due to the industrial revolution, the germ was removed to make the product more shelf stable.

Refined and processed foods have the nutrients stipped away, sythetic materials are added back into the products, often they are bleached, and basically made into something that no longer resembles anything from nature. It is important to note that enriched wheat flower is not a whole grain, it is white flower that had minerals and vitamins put back into it to make it appear to be healthier.

“Eating Healthy Food” By US Air Force (CC BY 2.0)

Some important things to mention about choosing food. You should eat fruits that are in season to reduce your carbon footprint and to reduce the amount of residues of pesticides and chemicals that are on your food. Leafy, dark green vegetables are the most nutrient dense food stuffs. Nuts and seeds have a high caloric density and they have healthy fats, walnuts have omega-3 in them as well.

“Lynx” by Karen Arnold (CC0)

One of the main differences between carnivores and herbivores is the way in which they eat and digest food. The carnivore has claws and sharp teeth for tearing flesh where as the herbivore lacks claws and have flat molars for grinding grains, nuts, and seeds. The carnivore has a very high stomach acidity for breaking down animal proteins and they have a short and straight colon which allows for easy passage of animal products. The herbivore on the other hand has a much weaker stomach acidity, acid relfux is due to increased stomach acid production to digest excess animal produts. An herbivores colon, including humans, is long, twisted, and full of ridges to increase the surface area for the absorbtion of nutrients. Those on a high meat diet often have fecal matter lodged into these ridges which can cause gastrointestinal problems. Our digestive system was not designed for such a high volume consumption of animal products.

An Overview

” Back Action Alley in Grocery Area ” by Random Retail (CC BY 2.0)

You are walking through the grocery store and pick up some pasta for dinner, you put it into your cart without looking at the ingredients. You do not realize that the grains used are not whole, they are simply enriched and not nearly as nutrient rich as what grew in nature. Next you grab some granola bars, you like the chocolate chip and peanut butter so you grab two boxes, it is on sale and you are all about the deals. Little did you know that the palm oil in your snack is costing the lives of orangutans and tigers.

In a world full of advertising and carefully constructed fairy tales, many people ignorantly shop without consideration for the real life impacts that their food choices have on the rest of the world we live in. Not only are highly processed foods full of chemcials, as listed clearly in their ingedients, but the animals products that are consumed regularly come from sick, scared animals butchered carelessly after a life of pain and misery.

“Factory Farming PSA” by
sam gutierrez (CC BY 2.0)

Such cruelty and greed to maximize profits while simultaneously destroying the environment and causing major health problems across the globe, should not be such a normal part of daily life. The food industry has become a profit based corporation that sees animals as machines and disregards the harm they have caused us all.

There is an environmental impact for everything you choose to consume and for the production of food. Social and political aspects of agriculture, animal rights, conservation, prevention of pollution, and many more have been the main issues when it comes to the growing food industry however, the greed of corporations often has been able to shrug off our concerns and move forward without consideration for the disasterous impacts that greed will have on future generations and the environment.

Vocabulary

Ecosystem: interacting system that encompasses a community and its nonliving physical environment. The abiotic factors that influence the biotic factores within an ecosystem include light, heat, water, minerals, and pH. Variations in these elements dictate the types and amounts of species (the biotic factors) that can survive in any given habitat.

“Fort Stewart Ecosystem” by the U.S. Army
 Environmental Command
(CC BY 2.0)

Community: a group of different species living in the same area and utilizing the same abiotic resources. This includes animals and plants as well as microbial organisms and fungi. Green plants are the only organisms that are able to produce their own food from sunlight in a process known as “Photosynthesis“. These green plants are at the bottom of the food chain and provide the nutrients to the herbivores. These nutrients move through the food web as carnivores and decomposes consume the herbivores.

Sustainability: the ability to meet current human need for natural resources without compromising future generations’ ability to meet their needs. With an ever increasing human population on earth, this is more important now than ever before if we wish to survive as a species.

Sustainable Agriculture: the use of agricultural methods that maintain soil productivity and a healthy ecological balance of soil minerals and nutrients. The method ideally will have minimal long term impacts on the environment.

Monoculture: the cultivation of only one type of plant over a large area. This process depletes the soil of its nutrients and requires the use of chemicals, fertilizers, pesticides, and other harmful practices. It the complete opposite of an ecosystem and it destroys the top soil which creates desserts after many years of abuse on the land.

“Illinois Corn” by Randy Wick (CC BY-SA 2.0)

Biodiversity: the number, variety, and variability of organisms within an ecosystem. This includes the genetic variability between and within species, species richness, and overall ecosystem diverity (abiotic and biotic).

Species Richness: the number of different species that are known to live within an ecosystem. A larger species richness indicates greater diversity within the ecosystem, the greater the biodiveristy within the system the healthier it becomes.

Ecosystem Diversity: variation in the types of ecosystems found within a larger geographical region. More ecosystems means that there will be a larger variation in species types for both plants and animals for that region.

Grassroots Activism: locals from within a community who fight against corporate greed and pollution due to the direct negative impact the industry has had on their livelihood, family, and health.

“Rainforest” by Tristan Schmurr (CC BY 2.0)
The rainforests in Indonesia are being destroyed for palm tree plantations.
We destroy habitats and drive plant and animal species extinct, decreasing biodiversity, and its all for palm oil.

The human body as an ecosystem:

  • Is an organism made up of cells, tissues, muscles, organs, organ systems….but the human body is also an ecosystem. A home to microorganisms.
  • Biotic Factors: microbiome (in the gut), yeasts, fungi, viruses, bacteria (everywhere!!)
“King of Bacteria” by Morbid Mumbles (CC BY 4.0)
  • Abiotic Factors: oxygen, water, carbon dioxide, minerals/vitamins, a neutral blood pH, and acidic stomach pH. (Acidic blood will lead to the proliferation of cancer cells).
  • Interactions: food choices influence the types of bacteria that make up the microbiome, the microbiome is what digests the food stuffs that we are not able to. Antiobiotics will harm the microbiome and should be taken with a priobiotic to maintain the good bacteria in your gut.
  • Metabolic processes
  • Homeostasis

Health in America

Major Health Problems Today: obesity, diabetes, gluten allergies, heart disease, cancer, lactose intolerance.

Major Killers:

#1 Heart Disease

#2 Lung Cancer

#3 Colon Cancer

High Fiber, Low FatWhole Food Diet was recomended in the 1970’s to combat these health problems. Fiber is found only in plants, we are unable to digest it but the good bacteria in the microbiome is able to use it as fuel and help us in our digestion process. We have about 3lbs and 400+ different species of bacteria in our gut that require fiber in order to help us.

“Millet” by Steven Jackson (CC BY2.0)
Whole grains are how they were made in nature.

Environmental Problems

In extreme environments and ones that have little species richness, the elimination of one aspect can lead to the collapse of the entire ecosystem.

Pollution, climate change, deforestation are all causing ecosystems to collapse and communites to die off.

“Irving Pulp and Paper Mill at Reversing Falls, Saint John, New Brunswick, Canada” by Tony Webster (CC BY-SA 2.0)

The #1 cause of deforestation in South America is cattle farming and in Indonesia it is due to the cultivation of palm oil. We are losing our rainforests and the biodiversity there for hamburgers and palm oil. It is disgusting. If we do not make changes now, we will not have a planet to call home tomorrow.

Final Reflections

I have been home for about a couple of months now but it feels like my time in Spain was a lifetime ago. Part of me is somewhere wandering the streets of Triana and the rest longing to join her. I miss Sevilla and my life there. It took two weeks to adjust back to my American way of life and to adjust to the time change. I have not taken a nap since returning and am convinced that I will perish soon without one. Regardless, I had an amazing experience and would like to share my post trip relfections.

What I miss the most….

There are so many things that I miss about Spain such as the weather, the smell of churros in the air as I walked to class, and the people who smiled even when it rained. It would be easy to say that I miss the culture but that does not really explain it. I miss seeing the street performers either dancing Flamenco or posing as statues. The coffee shops with their perfect cafe and hanging out by the river with friends. There is so much that I miss but there are a few things that I miss the most.

For starters, I miss the people that I have met along the way. I made friends and we went on adventures all over the city. From shopping to clubbing to meeting up for study groups, the friends I made in Sevilla where what made the expereince so amazing. Not only did we get to enjoy classes together but the Spanish Studies Abroad program brought us to some fascinating places such as Italica and Cadiz.

The trips that we took in the program were a lot of fun. The old Roman cities that barely have their foundations left, the museums full of history, and the rich history of the places we visited were stunning. The old architecture was inspiring, the intricate details on the cathedral to the statues that lined the streets. It was a beautiful city and I am excited to see it again one day.

I am unable to fully express the way I miss Sevilla. The smells, the food, the places. It was as though I had gone to a whole new universe. Looking out my apartment window in Sevilla, I saw people walking and talking with friends, heading out to get tapas, and enjoying the beautiful weather. In my apartment back in the states, I see empty sidewalks and people occasionally driving by. The differences are shocking but I love both places. There is something to be said about being home and although I miss Spain, I will have the opportunity to visit again.

Sugar Gliders

“Morgana Mo” by H. Schofield (CC BY 2.0)

Petaurus breviceps  

Sugar gliders are a very popular pet in many homes across the globe. The cute face and quirky personality makes them interesting and fun pets for those who have the time and patience for these fascinating critters. They do require a lot of attention and can be quite vocal about this. Remember to always get them in pairs for lonliness is a terrible burden to bear.

Anatomy

These small adorable creatures are actually part of the marsupial family which means that although they may resemble a flying squirrel, they are not rodents. As marsupials, the females have a pouch which will carry and protect their joeys (babies) until they are ready to venture out into the world. The females also have two uteruses and vaginas allowing them to have 1-2 joeys at a time. The pouch can be found in the belly button region and I would not recommend trying to poke it. The female also has four nipples for nursing her young within this pouch. They become sexually mature around eight months.

“Sugar Glider Babies” by Robert Nelson (CC BY2.0)

The male sugar gliders also have some unique features such as the forked penis and a testicle sac that becomes visible when it matures. The testicles are attached to the body via a chord that does not contain nerve endings making it virtually painless to neuter the animals. They also have a scent gland atop their head and a smaller one on their chest and when the male is not neutered it will typically look like a bald spot due to the oils that are excreted for marking territory and marking the other gliders in their social group. Marking the other gliders allows the dominant male to recognize his group members by scent. The male gliders will also have a cloaca, a common chamber into which the rectum, bladder, and reproductive system empty, and then excreted through a vent opening found at the base of the tail. The males become sexually mature around a year and can be neutered at five to six months.


“Petaurus breviceps male ” by
 
Dawson at English Wikipedia (CC BY 2.5)

Both male and female gliders will have large eyes that protrude from the sides of their head due to their nocturnal nature. This enables them to have a large field of vision which helps them detect predators and navigate. The eyes appear to be black but are simply a very dark brown. Some gliders will have a thin blue iris. It is believed that gliders only see greys and red as suggested by the amount of cones and rods that have been identified in their eyes. It has also been observed that gliders excrete a white, milky substance from their eyes that is used for grooming.

These marsupials also have a very sensitive nose with cute wiskers. Gliders’ ears are disproportionate to the size of their heads however, the ears are able to move independently which makes them excellent listeners. Males tend to weigh 100-160g whereas females tend to be smaller and weigh in at 80-130g. Standard fur colors are grey with a black dorsal stripe and white underbelly. Female dorsal stripes are typically thinnner than the males. Captive and domesticated gliders come in a variety of colors including albino.

“White Sugar Glider” by Dave Hogg (CC BY 2.0)

A cool thing about gliders is that they have four hands instead of feet. These are used for grabbing and holding onto food stuffs and for climbing and gliding. Each of these hands have an opposable thumb and each finger have claws to help with latching onto things, the lower hands have fingers that are fused together for grooming and a padded thumb for holding onto branches or cage walls. It is absolutely adorable when they grab for treats that are being handed to them.

“Sugar Glider” by George Grinsted (CC BY-SA 2.0)

Watching gliders eat is really fun because of how they hold their food and take bites of fruit or treats. They have two small cute front teeth and two much longer lower teeth which are used for scooping fruit or sap. They can often be seen turning the food in their small hands to access the various sides of the food pieces. Luckily their teeth do not continue to grow so they will not chew nor be destructive. They use their long tongues for drinking water and juices, as well as for grooming. It is very cute when they lick pieces of their food to taste them before grabbing and eating it.

“Patagium” by Phil and Lisa (CC 2.0)

They are called gliders because they have what is called a patagium, which is the extra skin between their front and back arms that extend making them look like cute squares. They are not actually wings but they do allow the suggies to glide from one branch to another. When the glider is in this positon it is called an airfoil. The gliders’ tail is about haf the length of their bodies and is primarily used as a steering mecanism when they glide. Sometimes they will use their tails to carry small twigs but they are unable to hang from a branch using their tail. They use their hands to climb and hang from the cage and or branches.

Behavior  

Sugar gliders are very social creatures. In the wild they typically live in groups of 6-10 gliders. They are originally from Australia and New Guinea but can now be found in homes across the globe. When adopting a glider, it is always important to get them in pairs, a lone glider that is not given LOTS of attention will become extremely stressed out. If they are the same gender then it is ok to house them together. If there is a male and a female it is important that you neuter the male before housing them together. Breeding gliders requires a license. Always have more females than males and monitor dominant and aggressive behaviors between individuals.

Social Grooming: gliders will often groom each other by licking and running their hands through one another’s fur. As discussed in the Anatomy section, the gliders hands have extra padding on the thumbs to aid in this. Not only does the practice keep the colony clean but is also a bonding activity for its members.

Gliders are very playful creatures and pets and with their curious nature they can often find themselves in trouble if not properly supervised in a glider proofed room. In the wild they rely on their instincts for survival but as pets it is the owners responsibility to ensure their safety. Gliders can be seen exploring, climbing, jumping, and gliding during the night when they are typically active. They enjoy time out of the cage as well and will climb on EVERYTHING and chew cords if they are not watched. If you have the ability to install perches in your home for them to play on while out of the cage make sure that they have a safe landing space for when they glide down.

Handling pet gliders is a really important aspect of the bonding process and should be done daily. The bonding process establishes trust and love between owner and pet. Gliders that are not frequently handled do become nippy, as discusssed previously they do have long sharp teeth that can make you bleed. However, these teeth are small and it does not hurt that bad. Try not to flinch or pull away when the glider does bite, fast movements may frighten them. Handling the gliders also socializes the creatures and ensures that they are recieving enough attention. Once the gliders have bonded with you, it is a lot of fun to play with them and have them glide to you.

“Sugar gliders gliding” by reptile maniac (CC BY 2.0)

Gliders prefer to climb and jump instead of crawling on the ground where they would be easy targets for predators. They like to be up high and will often climb up to your shoulder or onto your head, be careful because they may try to glide from your head to another location. They are able to glide up to 50 meters in the wild in search of food. They are able to climb up a variety object, for example, my suggie climbed up a lamp post and also a tapestry in my room.

Gliders are known to love pouches. They will curl up in your pocket and snooze if you let them. Pouches are ideal for sleeping as it allows them to cuddle together in a safe space. Cage pouches are available online and in many pet stores. Travel pouches are ideal to assist in bonding and taking your gliders on the go. Like cage pouches they are available commercially and it keeps them cozy and warm, I usually put a small blanket into the travel pouch for them to curl up in as well. Do not take them outside in bad weather becuase they may become ill.

Noises

Crabbing: this noise typically indicates that the glider is frightened or agitated. Sometimes they will crab as a warning signal or a cry for attention. It can be compared to locusts or screeching and each glider sounds different, having its own variation in pitch.

“Sugar Glider Crabbing” by Tia (CC BY 2.0)

Barking: the bark sounds like a puppy yipping. Like the crabbing, the pitch and tone are unique to each glider. They will bark when they want attention, are excited, bored, annoyed, or are calling to their owner or colony members. It is also used as a warning call to other gliders in the colony to signl that there is a predator nearby. It may also occur at night if something strange such as a light or sound occur that startle the glider.

“Sugar Glider Barking” by Sirens of the Sea (CC BY 2.0)

Crying: is similar to whining. It is typically only made by joeys or a newer glider that misses its colony. Should the glider do this, try to give them attention and love to cheer them up.

Chattering/Chirping: is a noise that sounds like a mix between a chirp, teeth chattering, and low pitched squeaks. It is used to communicate with other gliders and with their owners.

Purring: sounds similar to a small drumbeat or cat’s purr. It means that the glider is happy but it is very faint and can only be heard when extremely close to it.

Hissing: It sounds like a sneeze but it is actually the sound that is made when the glider is grooming itself. The glider will spit into its hands which produces the sound and then run them through its fur or a colony member’s fur to clean them. The hissing sound can also be heard when they are newly introduced to one another and when the gliders wrestle together.

Sneezing: This is very similar to the hissing but sounds much more like an actual sneeze that a cat would make. Sneezing can occur due to an upper respiratory infection, especially if the glider has been in cold temperatures. The glider should be taken to your exotic veterinarian for treatment.

Singing: Typically only done by female gliders to their joeys.

“Sugar Glider Noises” by Elissa Brianne (CC by 2.0)

The Cage

The cage should be large enough for the gliders to climb and jump around. Typically a couple of platforms and hanging toys are good to have in there as well. The cage can be lined with shredded paper or pine bedding. Spot cleaning the cage daily is important to ensure that the gliders do no become ill. Cage covers or clean blankets can be used to keep the enclosure dark while they sleep during the day.

Toys should be cleaned and varied weekly to mentally stimulate the gliders. Hanging scavenger toys are a fun way to treat your gliders and to encourage their curiosity. A wheel is a nice addition for exercise. Gliders will also need a couple of pouches for sleeping in. Pouches, tents, and hammocks as well as cage toys can be purchased commercially and online.

The cage should also have multiple food dishes that are sturdy so that they do not tip over if the gliders leap away from them after grabbbing a bite to eat. A sturdy water dish or a water bottle that attaches to the side of the cage are also necesary. Filtered water should be used.

The gliders should be kept in temperatures between 75° F-80° F but can tolerate 65° F-90° F. I also like to keep small blankets in the cage pouches for them to snuggle up in. I often use old socks that have gotten holes in them because my gliders like to curl up in those and its really cute.

Feeding

“Enjoying a meal” by Alex Archambault (CC BY 2.0)

Sugar gliders are nocturnal and will need fresh food when they first wake up, so I typically feed mine around 9pm. They are omnivores and will eat a variety of items. In the wild the often choose to consume tree sap from acacia trees and the gum of eucalyptus plants. Nectar and pollen from flowers as well as insects are regularly consumed. Wild sugar gliders rarely eat fruit whereas pet gliders are often overfed fruits and underfed nectar and protein sources. The ideal sugar glider diet is varied and cannot be narrowed down to only two or three items.

Your glider’s diet shoud consist of 25% protein such as cooked eggs, cooked lean meat, crickets, mealworms, and pelleted diets that are available online and in most pet stores. Another 25% should be grean leafy vegetables with a small amount of fruit such as berries, apples, and carrots. The other 50% of their diet should be a pelleted nectar source. Vitamin and mineral powder supplements containing calcium are also required.

Sugar gliders do have a sweet tooth so they love getting treats. Honey sticks made for gliders are a great way to bond with the glider while letting them enjoy a tasty snack. Treats should not be fed to gliders in large quantities. Popular treats for gliders include almonds, peanuts, plain cheerios, and yogurt drops. Placing these items into scavenger toys or offering them by hand to your gliders is a great way to bond and get them to enjoy coming up to you.

Health

Make sure to find an exotic pet veterinarian that can do regular checkups for your gliders. Gliders are awesome pets and it is our job to keep them happy and healthy. Occasionally gliders will get bacterial or parasitic infections that will require medication, traumatic injuries that need surgery, or sadly they have organ failure or cancer. More common health problems include obesity, malnutrition, metabolic bone disease, dental problems, and stress related diseases.

“Boom! It is a Sugar Glider” by Joe McKenna (CC BY 2.0)

Obesity in gliders is due to a lack of space and the ability for the glider to exercise. Gliders that eat excess amounts of proteins, fats, and treats will often become obese and exhibit behaviors such as lethargy, heart disease, and arthritis. Thankfully this is easily reversed by increasing the glider’s daily amount of exercise, decreasing the amount of proteins being served, and decreasing the portion sizes while maintaining a balanced diet.

The signs of malnourishment in gliders are weakness, weight loss, dehydration and an inability to stand or climb. This can lead to more serious problems such as broken bones, bruising, and pale gums. If this happens to your glider, you should seek help from your veterinarian.

Metabolic bone disease, also called nutritional osteodystrophy, is a type of malnutrition due to low levels of calcium in the blood. This can lead to the glider having seizures. The treatment for this is a long term administration of calcium with supportive care.

Always check with your veterinarian if you have health related questions about your pets. Sugar gliders make great pets if you know how to treat them. Glide on!!!

“Parsnipkitty” by H. Schofield (CC BY 2.0)

La Infancia

Las Etapas de la Vida:

  • Bebés: la nutrición ideal es la leche materna. A partir de los seis meses pueden añadirse otros alimentos para complementar la leche materna y favorecer la adaptación a las diferentes texturas y sabores.

“Her very first lunch” de Stefan Malmesjö (CC by 2.0)

  • Infancia: es una época de crecimiento y por ello la alimentación es clave para el desarrollo físico y psíquico de futuros adultos sanos.
  • Adolescencia: el rápido desarrollo físico e intelectual hace que los requerimientos energéticos y nutricionales sean mayores. Existen alteraciones mentales graves en relación con la comida, como la anorexia o la bulimia, y otros no graves como la ansiedad calmada con comida, que produce obesidad.
  • Edad Adulta: la dieta ideal para el hombre es la que garantiza cubrir las necesidades energéticas y nutricionales. Para la mujer, puede variar para adpatarse a las distintas circunstancias de su vida como en el embarazo.
  • Tercera Edad: una dieta comleta y equilibrada para mantener la salud.

“Grandma” de Jon (CC BY-SA 2.0)

La Importancia de la Leche Materna:

  • El aspecto emocional entre el bebé y la madre.
  • Protege el bebé de enfermedades y favorece el desarrollo intelectual.
  • Los beneficios para la madre son la pérdida de peso y en menor riesgo de anemia, hipertensión, depresión posparto, osteoporosis y los cánceres de la mama y de ovario.
  • Es económica para la familia porque no necesita comprar alimentos por los primeros meses y a causa de la protección contr enfermedades, hay menos visitas al hospital.
  • La alimentación exclusiva de la leche materna es recomendable por los primeros seis meses.

La Vacunación:

  • Se debe comenzar a vacunar a partir de los primeros meses de la vida.
  • En España no es obligatorio pero en situaciones especiales como en los colegios y viajes al extranjero es obligatorio.
  • Los prematuros pueden ser vacunados al mismo edad que los otros bebés.
  • Algunas vacunas son sistemáticas (todos reciben) y otros son disponibles para las situaciones especiales.
  • Reacción local: ligero enrojecimiento y tumefacción en el sitio de la inyección.
  • Reacción general: fiebre, exantema en la piel, dolor muscular y irritabilidad. Comienza a las 24-48 horas después.

“Rubeela Vacination” de Rotary Club of Nagpur (CC BY 2.0)

Las Paperas: 

  • Causas: de orígen viral, paramixovirus
  • Transmisión: contacto con la saliva de una person afectada.
  • Síntomas: fiebre, falta de apetito, dolor del oído y de la cabeza, dolor y inflamación de los paratiroides.
  • Tratamiento: un analgésico y aislamiento para prevenir la transmisión a otros.
  • Prevención: existe una vacuna para prevenir la aparición de la parotiditis. Esa vacuna está asociada a la vacuna contra la rubéola y sarampión (triple viral).

“Mumps” de CDC y Barbara Rice (CC 0)

La Alergia al Polen:

  • Los pólenes que más alergia dan:
    • Gramíneas: en toda España, desde abril tardío hasta julio.
    • Olivos: en el sur de España, desde abril tardío hasta julio.
    • Árboles: (pinos, abedules, plátanos etc.) en toda España, de febrero y marzo.
    • Parietaria: en la costa Mediterránea y en la Cantábrica, hasta octubre.

“Pollen” de Dartmouth Electron Microscope Facility, Dartmouth College (CC 0)

  • Causas: una respuesta exagerada del organismo al contactar las mucosas con los pólenes de las plantas. El cuerpo genera una gran cantidad de un anticuerpo llamado inmunoglobulina E. Cuando las células situadas en las mucosas entran en contacto con el polen, liberan mediadores como reacción como la histamina que causa el picor y el goteo nasal. Las personas que producen IgE contra el polen se llaman atópicos.
  • Síntomas: 
    • Conjuntivitis (picor de ojos, lagrimeo, coloración rojiza, hinchazón de los ojos, sensación de arenilla en los ojos)
    • Rinitis (picor nasal, agüilla profusa, estornudos, obstrucción de la nariz)
    • Asma (tos, pitidos en el pecho, expectoración, fatiga o disnea)
    • Malestar (cansancio, depresión, fiebre)
  • Tratamiento: 
    • Antihistamínicos (medicamentos que bloquean los receptores de la histamina y anulan el efecto de picor y de inflamación)
    • Esteroides tópicos nasales (gotas de inhalación de utilidad para mejorar la obstrucción nasal)
    • Esteroides (medicamentos potentes para los síntomas intensos)
    • Inmunoterapia (las vacunas para la alergia al polem son extractos de proteínas de pólenes para su aplicación en inyectables o de vía oral, en dosis progrsivas para generar una tolerancia del sistema inmune)
  • Prevención: 
    • no abrir las ventanas de casa o coche y utilizar aire acondicionado con filtros de polen
    • no hacer ejercicio al principio del día cuando la concentración de pólenes es mayor
    • quedarse en casa en días soleados con viento o tomar medicamentos
    • usar mascarillas y gafas para prevenir contacto con el polen

Psicología del aprendizaje de una segunda lengua (parte 2)

Tema 5: La Ansiedad

  • La ansiedad es un rasgo de la personalidad o un estado emocional. Es una respuesta internal de miedo a causa de las situaciones externas. Tiene un papel fundamental en la sobrevivencia.
  • Los síntomas incluyen las sensaciones de tensión, la intranquilidad, nerviosismo, palpitaciones, sudor, temblor, y muchos más.
  • Trastornos de la ansiedad son específicos o generales.
  • La ansiedad se relaciona con diferentes rasgos de la personalidad del sujeto:
    • la autoestima
    • la tolerancia a la ambigüedad
    • la asunción de riesgos: bloquean el aprendizaje
    • la competitividad
    • la ansiedad social
    • la ansiedad ante los exámenes
    • la identidad y choque cultural
    • creencias
    • las actividades de las clases o la interacción con el profesor
  • La ansiedad de la lengua es la ansiedad general aplicada al aprendizaje de un idioma extranjero. Causa la evitación de la clases y las actividades de la clase, nerviosismo durante la clase, dolor de la cabeza y insomnio, perfeccionismo, sobreprotección de la propia imagen y un rechazo del idioma.
  • La ansiedad como un rasgo de la personalidad suele estar presente en todos las conductas, actitudes y emociones del sujeto, independientemente de una situación concreta.
  • Ansiedad facilitadora: es la ansiedad que motiva al sujeto en el aprendizaje.
  • Ansiedad debilitadora: dificulta el aprendizaje.
  • Un nivel de ansiedad bajo en general favorece la adquisición de una segunda lengua.
  • La ansiedad influye más en el habla que en oír la lengua.
  • Ansiedad-estado: el nivel de ansiedad mostrado por el sujeto en una situación concreta. La ansiedad que experimenta el sujeto en las clases de idiomas o en las situaciónes de uso de la lengua extranjera.
    • Según el modelo de Gardner (1975) la ansiedad-estado está más vinculada a las clases de idiomas que al resto de las clases en general.
  • El modelo de Horwitz y Cope:
    • El miedo a la comunicación ⇒ un tipo de timidez que inhibe el sujeto de hablar con otros.
    • Angustia de examen ⇒ el miedo al fracaso, tiene rasgos de perfeccionistas.
    • Miedo a la evaluación negativa por parte de los demás ⇒ sentimientos de ser vulnerable, inferior, extraño y tiene los rasgos paranoicos.

Tema 6: La Motivación

  • Tiene un papel esencial en el aprendizaje de una segunda lengua.
  • Motivaciones pueden ser conscientes e inconscientes. Los inconscientes están asociados a la historia personal y de sus fantasías,
  • Factores de la motivación: 
    • La intensidad y deseo de aprender
    • Integradora: un interés en aprender, actitudes positivas hacia la cultura y comunidad de la segunda lengua, relacionarse con la cultura.
    • Instrumental: la practicalidad y utilidad.
    • Las actitudes de los padres hacia la comunidad de la segunda lengua.
  • Clement y Kruidenier (1983) sobre los tipos de la motivación:
    • La motivación instrumental o pragmática
    • El deseo de viajar al extranjero
    • Amistad
    • La adquisición de conocimientos
  • Variable antecedente: la motivación que ocurre antes de aprender la segunda lengua.
  • Variable consecuente: la motivación que ocurre durante el rendimiento. Depende del punto de vista.
  • La motivación extrínseca: el deseo de conseguir una recompensa o de evitar el castigo. Puede reducir la motivación del aprendizaje de una segunda lengua y puede producir efectos nefastos.
  • La motivación intrínseca: el aprendizaje es su propia recompensa, hay factores de la curiosidad, interés natural, la autonomía y la implicación personal.

Tema 7: Estilos de Aprendizaje

  • Modalidad Sensorial: hace referencia al canal sensorial preferido por el alumno.
  • Modalidad Cenestésica: implica el movimiento.
  • Modalidades auditiva y visual: se aprende cuando hay información que puede oír o ver.
  • Estilo Secuencial: una preferencia de un orden claro y definido, de dominar la materia antes de empezar lo nuevo, clases de objetos concretos y actividades estructuradas.
  • Estilo Aleatorio: tiene su propio estructura de aprender, tolerancia a la ambigüedad, y objetos generales.
  • Estilo Concreto: necesita contacto con la lengua y relacionar lo aprendido con la experiencia, preferir temas concretas y rechazan lo abierto.
  • Estilo Abstracto: preferencia de las reglas gramaticales, el sistema de nominación en vez de la comunicación y temas abstractos.
  • Estilo Deductivo:  la tendencia de aprender desde las reglas generales hasta las aplicaciones concretas.
  • Estilo Inductivo: la tendencia de aprender desde lo concreto hasta lo abstracto, dedsdes los datos concretos hasta las generalizaciones.
  • Metáfora del Hemisferio Derecho-Hemisferio Izquierdo: el complicado funcionamiento cerebral.
Hemisferio Izquierdo Hemisferio Derecho
Verbal Espacial, pictórico, gestos
Secuencial Simultáneo
Analítico Sintético, global
Control de los sentimientos Expresión de los sentimientos
Clasificación Generalización
Deducción Inducción
Literalidad Metáfora
Especifico General
  • Independencia de Campo: preferencia de estudiar la gramática en vez de comunicar con otros, aprendizaje descontextuaizado y analítico.
  • Dependencia de Campo: preferencia para comunicar e interactuar con los nativos de la cultura, no preocupan por los errores y un interés de actividades nuevas.
  • Escala de Myers-Briggs
    • Extraversión – introversión Actitud
      Sentido – intuición Función
      Pensar – sentir Función
      Juzgar – percibir Actitud
    • Los funciones de percepción: el sentido hace referencia a la capacidad de recoger la información a través de los cinco sentidos en un estilo concreto. La intuición hace referencia a la capacidad de recoger la información por el significado, las posibilidades, las generalizaciones y los modos de acción.
    • Los funciones de juicio: el pensamiento hace referencia a la capacidad de tomar decisiones en base a principios lógicos. El sentimiento hace referencia a la capacidad de realizarse sobre los valores y tener empatía.
  • Límites del yo (Ego Boundary)(Hartmann, 1991): hace referencia al grado de rigidez o flexibilidad en el carácter de un sujeto.
    • Thick ego boundaries: suelen ser rígidos, socialmente contundentes, marcan con claridad sus rasgos, pueden ser meticulosos y ordenados. Correlacionan con el sentido, pensamiento y el juicio.
    • Thin ego boundaries: creativos y receptivos. Correlacionan con la intuición, sentimientos, y  los supuestos.
  • Estilo Reflexivo: una lenta velocidad en la producción de palabras pero con una alta precisión.
  • Estilo Impulsivo: una alta velocidad en la producción pero con menor precisión.

Trastornos de Salud Mental

“Brain Health” de A Health Blog (CC BY-SA 2.0)

El límite entre enfermedad y salud mental no es un límite claro ni bien definido, y los criterios para designar a una persona como sana o enferma han variado según los distintos enfoques teóricos y a lo largo del tiempo, con lo que no hay un acuerdo general entre especialistas sobre cómo definir estos términos. Esto es comprensible debido a que aún no han podido demostrarse las causas concretas que producen cada uno de los diferentes trastornos mentales. Y es que la complejidad del cerebro humano implica una síntesis dinámica entre biología, genética, emociones, vivencias, mente, cultura, condiciones personales y sociales, sin parangón con ningún otro órgano humano.

Pero para entendernos, podemos definir un trastorno o enfermedad mental como una alteración de tipo emocional, cognitivo y/o del comportamiento, en que quedan afectados procesos psicológicos básicos como son la emoción, la motivación, la cognición, la consciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el aprendizaje, el lenguaje, etc, lo que dificulta a la persona su adaptación al entorno cultural y social en que vive y crea alguna forma de malestar subjetivo.

Por otro lado, estudios sobre salud mental consideran que salud y enfermedad mental no son condiciones que permiten definir a la una como la ausencia de la otra, sino que son un continuo en el que se reflejan diferentes grados o niveles de bienestar o deterioro psicológico. Se ha tratado de identificar los componentes principales de la salud mental: bienestar emocional, competencia, autonomía, aspiración, autoestima, funcionamiento integrado, adecuada percepción de la realidad etc.

“Mental Health Awareness” de Chloe Capture (CC 0)

Aproximadamente uno de cada cinco (20%) españoles presenta un trastorno mental en algún momento de su vida. Las mujeres, las personas jóvenes, los que tienen un nivel menor de la educación y los desempleados son los grupos con más riesgo y que precisan mayor atención sanitaria. Los trastornos más frecuentes son el episodio depresivo mayor, la fobia específica, la distimia (una exageración del estado afectivo), y el abuso de alcohol. El episodio depresivo mayor y la fobia específica son los más frecuentes de todos.

La prevalencia de los trastornos mentales en España es inferior a la referenciada por otros estudios realizados en países occidentales, en los que aproximadamente una de cada cuatro personas (25%) cumple criterios diagnósticos de un trastorno mental el año pasado y alrededor de 40% llega a presentar un trastorno en algún momento de la vida. En general, la prevalencia en los países mediterráneos es inferior a la de los países del norte de Europa.


“de ilusión a obsesión” de Adriano Agulló (CC by 2.0)

Tipos de enfermedades mentales

  • Estado de ánimo
    • Ej. la depresión mayor, distimia, y bipolar
  • Trastornos psicóticos
    • Ej. la esquizofrenia
  • Ansiedad
  • Personalidad
  • Sueño
    • Ej. insomnio, noctámbulismo
  • Conducta Alimentaria
  • Cognitivo
    • Ej. delirio, deterioro, demencia senil

Trastornos del estado de ánimo

  • La depresión es una enfermedad psiquiátrica que afecta negativamente a la capacidad de una persona para trabajar, estudiar, comer, dormir y disfrutar de lo que fueron actividades placenteras. Puede afectar a cualquier persona y requiere tratamiento. Es lo más común trastorno mental.
    • Afecta más a las mujeres a causa de los cambios hormonales que ellas pasan por lo largo de su vida.
    • Puede aparecer en cualquier edad pero normalmente comienza entre los 20 y los 40 años.
      • Ocurre en los jóvenes y los mayores de 65 años más y más.
    • Pacientes con enfermedades crónicas tienen una predisposición mayor a la depresión.
  • La diferencia entre la tristeza la depresión es que la tristeza se alivia con el tiempo pero la depresión permanece por mucho tiempo y impacta a la vida de la persona afectada.
  • Factores que aumenta el riesgo de la depresión: 
    • antecedentes de familiares depresivos
    • alteraciones en el funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales
    • personalidad de baja autoestima o pesimismo
    • el consumo de algunos medicamentos o tóxicos
    • la pobreza
    • abuso y violencia
  • El Tratamiento de la depresión: terapia, psicoterapia y fármacos.

“Depresión” de Dustin Foto (CC by 2.0)

  • El trastorno bipolar: (trastorno maníaco-depresiva) es una alteración de los mecanismos biológicos que regulan el estado de ánimo. Se caracteriza por la presencia cíclica de períodos de fase maníaca (elevación del estado de ánimo, eufórico, expansivo e irritable) y fases de depresión. Esas personas sufren de la pérdida de interés, falta de concentración, intensa apatía (cualquier tarea es imposible) y alteraciones del sueño. Estos síntomas son comunes en las diversas formas de la depresión. Sin embargo, tienen episodios inversos en los que se sienten capaces de todo y esto de llama la manía hipomanía. Algunos se presentan de fases mixtas en las que se entremezclan síntomas de la depresión y síntomas de euforia.

La Esquizofrenia

  • Es uno de los trastornos mentales más complejos y se considera una enfermedad cerebral.
  • Es un trastorno psicótico caracterizado por un desorden cerebral de aparición aguda que deteriora la capacidad de las personas para pensar, dominar sus emociones, tomar decisiones y relacionarse con otros.
  • Delirios: creencias o pensamientos falsos son fundamento real que el individuo cree ciegamente.
  • Alucinaciones: escuchar, ver, o sentir cosas que en realidad no existen.
  • Pensamiento desordenado: “saltos” de; pensamiento entre temas totalmente inconexos.
  • Afecto Plano: apariencia o estado de ánimo que no refleja emoción alguna.
  • Comportamiento catatónico: marcado por movimiento lento o ausente. Quienes lo experimentan pueden permanecer sin moverse durante horas, demostrar posturas peculiares, hacer gestos rítmicos, o pasearse durante un periodo extenso de tiempo.
  • Otras síntomas de la esquizofrenia son la depresión y la ansiedad.
  • Las personas afectadas experimenten un deterioro de la función cognitiva, afectando a su memoria, capacidad de concentración y sus habilidades motoras.

“Ansiedad” de Aitor Calero (CC by 2.0)

Trastornos de Ansiedad

  • Es un estado de tensión y nerviosismo mantenido con preocupaciones constantes en torno a situaciones o acontecimientos pronosticados como desfavorables. Los temores se relacionan con el trabajo, la familia, la salud, la economía, y otros aspectos de la vida diaria. Ningunos de los miedos tienen base en la realidad.
  • Síntomas físicos son temblores, tensión muscular, dolor de cabeza, irritabilidad, mareos, falta de aire, náuseas, necesidad urgente de orinar, sensación de nudo en la garganta, taquicardia, hiperventilación, dificultades en dormir, fatiga excesiva y dificultad para concentrarse.
  • Se diagnostica cuando la persona tiene tres o más síntomas durante más de seis meses por adultos y un mes por los niños.
  • El tratamiento para esta patología conjuga los medicamentos con los procedimientos cognitivo-conductales. Incluye información sobre la naturaleza su ansiedad, aprender a relajarse, identificación de actividades contraproducentes, prevención de conductas patológicas, técnicas para solucionar problemas, exposición controlada y progresiva a situaciones temidas y desarrollo de habilidades sociales.
  • Medicamentos incluyen los ansiolíticos, concretamente las benzodiacepinas, las azapironas, los antidepresivos tricíclicos e inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina.

“Medicina” de tr0rr3r (CC BY-SA 2.0)

  • Escalofrío: sensación de frió intenso con temblores
  • Sofoco: sentimiento de vergüenza, de mucho color
  • Náuseas: sentirse como va a vomitar
  • Sacudidas: contracciones y relajaciones musculares violentos
  • Sudoración: la acción de secretar un líquido de las glándulas de la piel
  • Despersonalización: sentimientos extraños de sí mismo y del ambiente

Psiquiatría Infantil y Juvenil

  • Los más comunes son los relativos del déficit de atención e hiperactividad, los trastornos del comportamiento y los trastornos de ansiedad.
  • Los menos frecuentes y más graves son los trastornos generalizados del desarrollo como el autismo y la esquizofrenia.
  • Otros trastornos psiquiátricos son los enfermedades psicosomáticos, la depresión, trastornos de aprendizaje y problemas de la personalidad.
  • La frecuencia de los trastornos depende de la edad, sexo, y nivel socio-económico.
  • Chicos sufren más de los trastornos como la agresividad, trastornos de conducta y la adicción.
  • Las chicas sufren más de trastornos de la alimentación,  la depresión y la ansiedad.
  • 10% de niños sufren del déficit de atención e hiperactividad.
  • 20% de niños y adolescentes sufren de un trastorno mental y 50% de estos casos son a causa de la ansiedad y la depresión.
  • 6-8% sufren de trastornos de comportamiento de tipo agresivo/disruptivo.
  • 5% sufren de trastornos de la alimentación.
  • 1% sufren de trastornos graves como psicosis y esquizofrenia.

La Cirugía

Historia de la cirugía:

  • En 3000 a.C, Egipto ya poseía grandes conocimientos sobre la medicina.  Existía una jerarquía médica con una variedad de especialidades. Había cirujanos, magos, y farmacólogos (personas que fabrican la medicina). El primer tratado de medicina era el médico Hesi-Ra.
  • Los egiptos conocían mucho del cuerp humano a través del proceso de momificación.
  • En el siglo XVIII, la profesión se empezó a regular y surgieron escuelas para enseñar las técnicas quirúrgicas.

“Mummy” de Eric E Castro (CC BY-NC 2.0)

  • En la primera mitad del siglo XIX la cirugía se constituyó como ciencia y una patología quirúrgica. Se producen grandes avances en antisepsia, control de hemorragias, anestesia y cirugía de cavidades.

Las intervenciones quirúrgicas:

  • Según el profesor José Félix Patiño, la cirugía combina conocimiento con acción. La intervención quirúrgica, no es sino la aplicación racional del conocimiento, se fundamenta en destreza y es de tipo instrumental y dependiente de la tecnología. La combinación del conocimiento, el juicio racional y la actividad operatoria hace de la cirugía la más integral de todas las especialidades de la medicina.
  • Intervención quirúrgica: una operación de cirugía
  • Destreza: la habilidad de usar las dos manos
  • Especialidad médico-quirúrgica: cirugía
  • Tratamiento postoperatorio: el cuidado después de la operación

“Cirugía menor” de artangelo (CC BY-SA 2.0)

  • La especialidad de cirugía incluye el esutdio del trauma, las neoplasias, el shock, la infección, la desnutrición, las lesiones de los tejidos, y el transplante de órganos. Incluye el tratamiento operatorio o instrumental de enfermedades, tumores y malformaciones que comprometen el tubo digestivo y sus glándulas anexas. También se enfoca en otras glándulas como la tiroides  paratiroides, la mamaria, el timo, el brazo y las suprarrenales. Los sistemas vascular y respiratorio, las paredes abdominales y los tejidos blandos son incluyendo en la especialidad.
  • Cirugía general es la disciplina madre de todas las especialidades quirúrgicas.
  • Glándulas endocrinas:
    • Mamarias: situadas en las mamas que secretan la leche
    • Paratiroides: hay cuatro situadas en la cara posterior de los tiroides, secretan la parahormona
    • Tiroides: situada debajo de la laringe, secretan hormonas tiroideas y tirocalcitonina

Especialidades de la cirugía:

  • Cirugía bariátrica: el tratamiento de los pacientes obesos para bajar el peso
  • Cirugía torácica: el tratamiento de las enfermedades que afectan al aparato respiratorio, a la pleura, al mediastino y a la pared del tórax
  • Cirugía urológica: el tratamiento del sistema genital y urinario del hombre y el sistema urinario de la mujer
  • Cirugía digestiva: el tratamiento de las enfermedades del tubo digestivo
  • Cirugía plástica: el tratamiento y la corrección de todo proceso congénito, adquirido, tumoral o involutivo, que requiera reparación o reposición, o que afecte a la forma y/o función corporal
  • Cirugía cardiaca: el tratamiento dirigido a solventar las patologías cardiacas
  • Cirugía ortopédica: el tratamiento dedicado a corregir/evitar las deformidades del sistema musculoesquelético, incluyendo las articulaciones, ligamentos, nervios y tendones. Consiste en la rehabilitación para diescapacitados
  • Cirugía vascular: el tratamiento y diagnóstica de las enfermedades del sistema vascular y linfático
  • Cirugía ocular: el tratamiento de los problemas visuales y la patología de los ojos

El esqueleto:

  • Las fracturas son la rotura, parcial o total, de los huesos.
  • Hay 206 huesos en el cuerpo humano
  • Los huesos protegen los órganos y sirven para prestar una palanca y sostén a los movimientos.
  • El cráneo y el raquis protegen el encéfalo y la médula espinal.
  • La órbita encierra y protege el globo ocular.
  • La caja torácica protege el corazón y los pulmones.
  • Los huesos ofrecen resistencia a todas las clases de fuerzas (presión, tracción o torción) y cuando alguna de ellas sobrepasa las propiedades elásticas del hueso, se produce la fractura.
  • Apoyados en los huesos o en su proximidades, hay vasos sanguíneos, nervios, y  órganos vitales. Ante una fractura es necesario actuar con precaución para prevenir otros daños que podrían producirse al realizar movimientos innecesarios.
  • Fracturas cerradas: la piel que rodea la lesión está integra, al estar cerrado. Protege contra una posible infección.
  • Fracturas abiertas: se pierde la solución de continuidad de la piel, por donde puede sobresalir el extremo fracturado del hueso o presentar una herida profunda que llega hasta la fractura.
  • Las señales de una fractura:
    • dolor intenso en la zona de la lesión
    • hinchazón o deformidad
    • dificultad o imposibilidad de mover la parte lesionada

“Esqueleto” de Mariana Ruiz Villarreal (CC 0)


La anestesia:

  • Anestesia local: adormece solamente una parte del cuerpo y solo de un poco de tiempo
  • Anestesia regional: adormece de una área más extensa del cuerpo por unas horas
  • Anestesia general: adormece el cuerpo entero. El paciente está dormido durante toda la operación.
  • Se usa la anestesia desde 3000 a.C. Por ejemplo usaron los narcóticos vegetales o pusieron presión el la carótida que causaba un estado de inconsciencia.  Las civilizaciones griegas y romanas usaban distintos metódos de anestesiar a los pacientes de cirugía.
  • En la Edad Media los monjes de dedicaron a cultivar plantas medicinales.
  • En el Reconocimiento doctores como Paracelso y Raimundo Lullio usaron una mezcla de ácido sulfúrico con alcohol caliente como anestesia.
  • En 1844 el odontólogo Horacio Wells usó el protóxido de azoe para sus intervenciones.
  • En 1845 el doctor Morton usó anestesia general con éter sulfúrico.
  • Sedación: disminución de la excitación nerviosa o de un dolor físico.

El VIH

La epidemia del SIDA

Articulo: Madrid explora durante cuatro días soluciones para prevenir el VIH en el mundo

Enlace de web: https://elpais.com/elpais/2018/10/21/planeta_futuro/1540115184_520099.html

Resumen:

El 22 de octubre se reunieron un grupo de expertos de treinta países en Madrid para una conferencia sobre la prevención de la VIH. El grupo se llama “HIV Research for Prevention” (HIVR4P) y hablan por cuatro días sobre la prevención, una vacuna posible, y la lucha contra el estigma del virus. Hay pastillas que puede usar para la prevención que son eficaz en el 90% de casos, anillos vaginales, e inyecciones que puede usar para prevenir la infección. El profilaxis pre-exposición (PrEP) es un método para las personas con una mayor riesgo de infección y esas personas necesitan tomar la medicina cada día. Casi cuarenta países tienen planes para adoptar el uso de profilaxis como preventivito para los ciudadanos, pero el acceso no es disponible para todas las personas del mundo.

Hay un problema a causa del estigma de la infección, la dificultad en tomar las pastillas cada día, y un pensamiento del menor riesgo que causa a 37,5% de las mujeres a dejar su tratamiento después de seis meses. Es muy importante para las mujeres porque casi 7000 mujeres de 15-24 anos contraen la infección cada semana. Hay 37 millón de personas que viven en el mundo con el virus. Es difícil crear una vacuna a causa de los millones variantes del virus, pero las naciones unidas continúan la búsqueda.

 

Vocabulario Importante:

  • VIH: Sigla de virus de inmunodeficiencia humana, virus causante del sida. Es un retrovirus que ataca al sistema inmunitario.
  • Profilaxis: método para prevenir las enfermedades..
  • Estigma: atributo que pone una persona en una categoría negativa y culturalmente inferior.
  • Vacuna: una inyección que previene una enfermedad.